Sophrologie et phobies : solutions
Par Marcel Lozano sophrologue professionnel certifié à Metz - Moselle(57)

S'il n'est pas aisé de traiter une phobie de façon définitive, la sophrologie permet tout de même aux phobiques de neutraliser la gène occasionnée par l'objet ou la situation phobogène.

La sophrologie proposera un protocole adapté à chaque phobie.
Dans un premier temps, un travail de découverte permettra de cerner le problème, sa gravité, son ancienneté et les gènes qu'il occasionne. Puis, le sophrologue proposera, par une sophronisation, la construction d'une image ressource associant un visuel à des sensations calmantes et apaisantes.
Ensuite, il s'agira d'anticiper positivement la situation ou la rencontre avec l'objet phobogène, notamment en demandant à la personne souffrant de phobies de se décentrer de la situation et en construisant une représentation positive et adapté de son attitude et de son comportement.

depression et sophrologie

Cette anticipation permet au patient de se confronter virtuellement à la situation et à apprendre à gérer, au travers de l'expérience de la séance, ses réactions à venir. Il s'agit pour lui d'apprendre à se rassurer.

Il sera également possible de mettre en place une technique conditionnée, notamment par la construction d'un geste signal, favorisant une sensation ou une impression de protection.
En fonction des cas, de l'importance de la phobie et de l'ancienneté du trouble, il faudra compter de 5 à 12 séances pour construire les outils nécessaires à la gestion de la situation phobogène.
Le traitement d'une phobie passe par l'apprentissage de technique pour gérer la situation phobogène mais il ne suffit pas de rester centré sur le symptôme.
La phobie n'est que la partie immergée d'une difficulté plus profonde, le plus souvent en lien avec l'insatisfaction d'un besoin. Ce processus est inconscient et il est primordial, en plus d'un travail centré sur le symptôme, d'élargir la réflexion à l'identification de ses besoins et des moyens de les satisfaire, ce que les sophrologues appellent les ressources.

Si la gestion du symptôme soulage, un résultat durable du traitement passera également par un étayage psychologique et la levé d'un voile sur les raisons profondes qui ont suscitées l'apparition de la phobie.

L'identification de ressources personnelles, d'objets d’investissements affectifs satisfaisants sont les étayages qui facilitent l'utilisation des outils de gestion émotionnelle complémentaires à ce traitement.