Sophrologie et préparation aux examens et concours : solutions
Par Marcel Lozano sophrologue professionnel certifié à Metz - Moselle(57)

Aller consulter un sophrologue est une démarche adaptée à des situations spécifiques et particulières du parcours de formation d'un lycéen ou d'un étudiant quand les difficultés rencontrées deviennent répétitives.

La démarche est un accompagnement personnalisé qui vise un objectif et un projet concret (méthodologie, organisation, motivation, orientation, gestion du stress, préparation aux concours et examens).

Le sophrologue permet d'améliorer ses savoir-faire, de développer sa confiance en soi et son autonomie.

Les séances vont permettre de clarifier une situation d'apprentissage qui paraît difficile à gérer ou dont l'enjeu est primordial (passage en cours supérieur, examen, concours).
Voici quelques exemples de situations qui peuvent motiver une consultation chez un sophrologue :
- Identifier ses atouts pour améliorer l'estime de soi et la confiance en soi ;
- Mieux se situer dans les études ;
- Surmonter ses difficultés et gérer son stress ;
- Trouver sa voie professionnelle et choisir son métier ;
- Préparer une échéance importante comme celle d'un examen ou d'un concours;
- Améliorer sa motivation et donner du sens à son apprentissage ;
- Prendre conscience de ses ressources et acquérir des outils personnalisés.

L'organisation

Dans le but de développer des stratégies d'apprentissage efficaces et performantes, le sophrologue par ses outils de sophologie répond à un questionnement sur l'organisation du travail. Il permet au lycéen ou à l'étudiant de :
- Se préparer à un examen ou à un concours ; - Gérer la pression et les émotions ; - Développer la confiance en soi ; - Développer les ressources, les savoir-faire ; - Gérer les difficultés particulières en acquérant des outils personnalisés.

La motivation

La motivation scolaire est un facteur de réussite, mais elle est différente selon les personnes et les apprentissages.
Le sophologue dans ce cas, accompagne les lycéens et les étudiants dans le développement d'une motivation personnelle sans utiliser des stratégies de marchandage, de chantage et de récompenses matérielles. La démarche s'intègre au contexte spécifique :
- Trouver une stratégie d'apprentissage particulière et adaptée ;
- Gérer son stress et ses émotions ;
- Renforcer l'estime de soi et la confiance en soi ;
- Définir un objectif et développer les ressources pour l'atteindre.